Deditos de tilapia marina
La tilapia Santa Priscila es el complemento ideal para la dieta balanceada y nutritiva de las mujeres embarazadas. Disfruta estos deditos de tilapia y combínalos con una ensalada fresca.
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocinado10 min
- Tiempo total25 min
- Tamaño de la porción200g
- Energía600 cal
Ingredientes
- 1 libra de filete de tilapia de Santa Priscila
- ½ taza de harina de avena (pueden ser reemplazado por harina de almendras)
- 1 cucharadita de pasta de ajo
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 huevo
- Sal y pimienta
Preparación
1
Cortar los filetes de tilapia en forma de “deditos¨ y condimentarlos con la pasta de ajo, mostaza y salpimentar al gusto.
2
Dejar reposar por 5 minutos.
3
Batir el huevo y pasar los deditos de pescado por la mezcla y luego por la harina (repetir este proceso 2 veces).
4
Ponerlos en el airfryer o al horno hasta que se cocinen y estén dorados.
Información Nutricional
- 1e porciones por contenedor
- Tamaño de la porción200g
- Cantidad por porción
- Calorías600
- % Valor diario*
- Total Fat20 g25.64%
